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Le changement

Le jeûne suppose un changement qui peut paraître à son entourage comme une rupture. Le jeûneur est alors confronté à la fois au jeûne qu’il appréhende et à la réaction de son entourage familial et professionnel.

Ce changement peut être facilité par :

  • Une préparation avec des personnes ayant déjà pratiqué le jeûne
  • Un coaching avec un spécialiste qui assurera l’accompagnement quotidien (psychologique et physique)
  • Un retrait dans un centre de jeûne, pendant les congés préparés pour cette expérimentation
  • Un séjour dans un centre spécialisé avec une assistance médicale, notamment pour ceux qui suivent un traitement

On peut se fixer une durée à l’avance, sans pour autant se mettre la pression et culpabiliser. Le passage du 3ème jour est déjà une performance pour ceux qui souffrent d’une addiction à la nourriture: « 3 repas par jour sinon je meurs ». Et ils sont nombreux…

»» Aspects cognitifs et émotionnels

»» Préparation

 

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