Sources
Pourquoi et comment utiliser le jeûne pour construire du muscle (fondé sur la loi de l’Hormèse)
La description de Thierry dans la vidéo ne requiert pas de descriptif supplémentaire. On remarque au passage, que l’analyse inclut le cas du jeûne intermittant de 24H, donc celui du ramadan. On se dit alors que faire du sport à la 24ème heure estt une folie, loin de là. Durant la journée de jeûne sec façon ramadan, les jeûneurs subissent des inconforts liés à la libération des toxines par le corps. Ce dernier s’adapte les jours suivants.
Faire du sport vide n’a rien de térrifiant, il faut chasser l’idée que le ventre vide empêche le corps de fournir de l’énergie. L’article sur l’optimisation de la course à pied donne les détails, en autre, sur l’alimentation en phase de jeûne intermittant
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