Homéostasie. Principe de l’homéostasie : tout système laissé à lui-même, en l’absence de perturbations extérieures, revient spontanément à l’état d’équilibre au travers d’une série de réactions: les processus régulateurs. Le corps tente toujours de revenir à son état d’équilibre, son état de pleine santé. Ceci s’applique au corps comme aux éléments isolés. Voir aussi Hormèse
Hormèse. Principe de l’hormèse : tout organisme vivant soumis à un stress qui ne dépasse pas sa limite de capacité adaptative voit ses capacités améliorées.
L’hormèse = petite dose de stress = grande adaptation.
- L’hormèse = petite dose de stress = grande adaptation.
- Exemples concrets : exercice intense mais bref, jeûne intermittent, sauna, exposition solaire modérée.
- Appliquer avec modération : commencez petit, respectez les phases de récupération, adaptez à votre propre tolérance.
Exemples concrets : exercice intense mais bref, jeûne intermittent, sauna, exposition solaire modérée.
Appliquer avec modération : commencez petit, respectez les phases de récupération, adaptez à votre propre tolérance.
L’hormèse est un phénomène biologique selon lequel une petite dose d’un agent stressant ou potentiellement nocif déclenche chez l’organisme une réponse adaptative bénéfique. En d’autres termes, « une petite dose » d’un facteur qui serait toxique à forte dose peut, à dose basse, stimuler des mécanismes de protection, de réparation et de renforcement.
Homéorésie. Capacité à évoluer dans la même direction, malgré des périodes d’instabilité successives. C’et une généralisation de l’homéostasie. Le corps humain est en constante adaptation par rapport aux flux extérieurs auxquels il est soumis. L’environnement dialogue constamment avec le corps pour lui fournir les informations dont il a besoin pour s’adapter et se réguler (extension de l’homéostasie), notamment quand des perturbations externes qui l’ont éloigné de l’équilibre disparaissent (sur alimentation acidifiante permanente).
