Le jeûne suppose un changement qui peut paraître à son entourage comme une rupture. Le jeûneur est alors confronté à la fois au jeûne qu’il appréhende et à la réaction de son entourage familial et professionnel.
Ce changement peut être facilité par :
- Une préparation avec des personnes ayant déjà pratiqué le jeûne
- Un coaching avec un spécialiste qui assurera l’accompagnement quotidien (psychologique et physique)
- Un retrait dans un centre de jeûne, pendant les congés préparés pour cette expérimentation
- Un séjour dans un centre spécialisé avec une assistance médicale, notamment pour ceux qui suivent un traitement
On peut se fixer une durée à l’avance, sans pour autant se mettre la pression et culpabiliser. Le passage du 3ème jour est déjà une performance pour ceux qui souffrent d’une addiction à la nourriture: « 3 repas par jour sinon je meurs ». Et ils sont nombreux…
»» Aspects cognitifs et émotionnels
